ストレッチでやってはいけない事
柔軟アップで気をつけること
ストレッチにもいろいろな方法があります。
■スタティック・ストレッチ
■ヨガ
■PNFストレッチ
どんな方法を実践する場合も気をつけなければいけないことが二つあります
一つめは形だけにこだわって動かせる範囲だけ単純に動かすこと
二つめは無理に関節をのばそうとすること
■それではやるべきこととは？■
なぜか私の体が柔かくなっていく・・・
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